Gesundheitssport
Hallo Sportfan oder Neueinsteiger, wir freuen uns über Dein Interesse an unserem Gesundheitssport-Programm.
Hier sind unsere aktuellen Sportangebote für Dich und Deine Fitness. Wir hoffen, dass wir Dein Interesse für eine unserer Aktivitäten wecken können und möchten Dich einladen, einfach einmal beim Training vorbei zu schauen!!
Unsere Sportangebote sind alle fitness- und gesundheitssportorientiert.
Nun zu unseren Sportangeboten:
Eltern-Kind-Turnen
| Trainingszeit: | (findet bis auf weiteres nicht statt!) |
| Trainingsort: | Sporthalle Oberlübbe |
| Ansprechpartnerin: | Heike Illert Telefon: 05734 / 512811 e-mail: mupu.hk@gmx.net oder Manuela Pein Telefon: 05734 / 669781 |
Hier turnen Kinder im Alter von 1 ½ - 4 Jahren mit Ihren Eltern. Sie sammeln erste Bewegungserfahrungen in der Sporthalle.
Spielerisch lernen die Kinder klettern, springen, laufen und vieles mehr. Das Austoben und der Kontakt zu anderen Kindern ist natürlich auch ganz wichtig.
Kinderturnen (Übungsleiter gesucht)
| Trainingszeit: | (findet bis auf weiteres nicht statt!) |
| Trainingsort: | Sporthalle Oberlübbe |
| Ansprechpartnerin: | Karin Gärtner Telefon: 05734 / 93314 e-mail: karin_gaertner@t-online.de oder Jutta Buhre Telefon: 05734 / 935365 e-mail: buhre@teleos-web.de |
Die Oberlübber Power-Kids machen alles, woran sie Spaß haben. Die Kids laufen, klettern, springen, erlernen
Bewegungsspiele und Entspannungsübungen, um nur einige unserer Aktivitäten zu nennen.
Die Kids werden nach Ihren Möglichkeiten gefördert:
- die Kreativität
- sichere Bewegungsabläufe
- Koordination rechts – links
- die Freude an Sport und Bewegung
- Spaß in der Gemeinschaft und vieles mehr.
Step und mehr!
| Trainingszeit: | Donnerstags 19:45 - 21:00 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle Oberlübbe |
| Ansprechpartnerin: | Karin Gärtner (Trainer Group-Fitness) Telefon: 05734 / 93314 e-mail: karin_gaertner@t-online.de |
Ab in den Herbst mit Step-Aerobic!
Mit dem Step und aktueller Musik trainieren wir Deine Ausdauer, Herz und Kreislauf.
SCHWITZEN GARANTIERT !
Ein anschließendes Kräftigungsprogramm stärkt die Bauch-, Schultergürtel- und Wirbelsäulenmuskulatur für den Alltag.
Verschiedene Geräte kommen zum Einsatz um ein abwechselungsreiches Training zu gewährleisten: Hanteln, Thera-Bänder, Redondo-Bälle, Stäbe uvm.
Die Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, so dass sich jederTeilnehmer individuell belasten kann, Anfänger wie auch Fortgeschrittene.
Gymnastik
| Trainingszeit: | Mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle Oberlübbe |
| Ansprechpartnerin: | Marieta Oestreich Telefon: 05734 / 1550 |
Diese Aktivität ist für unsere Damen, die nach aktueller Musik ein Gymnastik-Programm und Spiele durchführen. Auch Übungen zur Konzentration und Koordination können Inhalt einer Stunde sein. Nicht zu vergessen ist das gesellige Miteinander, welches auch bei den Fahrradtouren und bei der gemütlichen Weihnachtsfeier im Vereinsheim für super Stimmung sorgt!
Nordic Walking
Wohlfühlfitness mit Nordic-Walking
Der gesunde Laufsport aus Skandinavien (Finnland) hat auch im Wiehengebirge Einzug gehalten. Nordic-Walking bietet Vitalität, Entspannung, Naturerlebnis, Spaß an der Bewegung und Fitness bis ins hohe Alter. Nordic Walking der ideale Gruppensport. Hier beim Lauftreffleiter lautet das Motto: „Lieber lächeln als hecheln.“
Nordic Walking Anfängerkurs
Runter mit den Pfunden - oder einfach mal wieder ein bisschen mehr Puste haben, sich fit fühlen. Für viele Menschen ist Nordic-Walking das Rezept für eine gute Figur und ein besseres Körpergefühl. Gesund Sport treiben die/der 20-jährige mit der/dem 70-jährigen! Nirgends sind Grenzen so zeitlos geworden, wie im Sport.
Nähere Informationen über Anfängerkurse bei Trainer Gerd Haug.
Kontaktdaten: siehe unten.
Stöcke können vom Sportverein ausgeliehen werden!
Der Nordic-Walking Anfängerkurs ist ein Angebot im Präventionsbereich und wird daher von vielen Kassen bezuschusst.
Bitte erkundigen Sie sich erst bei Ihrer Krankenkasse !!!
| Treffpunkt: | Sportlerheim TuS Eintracht Oberlübbe (Maschweg 16a) beim Dorfgemeinschaftshaus |
Auskunft + Anmeldung unter 0172 - 47 47 387, e-mail: haug1503@aol.com
Der Sprung in ein bewegteres Leben - Nordic-Walking macht’s möglich !
In der Gruppe mit Gleichgesinnten die Grundtechnik von Nordic-Walking erlernen, sich einem organisierten Nordic-Walking Kurs durch einen geprüften, lizenzierten Instructor anzuschließen, dies verspricht mehr Spaß und Effektivität beim Training.
Für Leute unter Zeitdruck gibt es die Möglichkeit, Einzeltrainerstunden zu nehmen.
Nach Beendigung des Kurses lassen wir unsere Kursteilnehmer nicht im Regen stehen, sondern bieten ihnen an, in den Sportverein TuS Eintracht Oberlübbe einzutreten und bei den wöchentlichen Lauftreffs vom „1. Wiehengebirgs–Nordic-Walking Team“ teilzuehmen.
Das „1. Wiehengebirgs-Nordic-Walking Team" nimmt bei Sportveranstaltungen teil und veranstaltet gemeinsame Frühstücks- und Nachmittags-Kaffees. Nordic-Walking kommt natürlich nicht zu kurz. In Planung sind auch Reisen zu den schönsten Nordic-Walking Parcours in Deutschland.
Wie sagt schon ein chinesisches Sprichwort: Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt und der kleinste Schritt lohnt sich.
Wir würden uns freuen, neue Nordic-Walker bei uns begrüßen zu können. Ein Anruf der sich der Gesundheit wegen schon lohnt.
Nordic Walking beim 1. Wiehengebirgs-Nordic-Walking Team
| Lauftreffleiter: | Lauf/ (Nordic) Walking Lehrtrainer + Übungsleiter im Breiten/Gesundheitssport, Übungsleiter in der Rehabilitation "Sport in der Krebsnachsorge" | Gerd Haug Tel.: 0172 / 47 47 387 e-mail: haug1503@aol.com |
| Trainingszeiten: | ||
| Montags 18:00 | Power-Nordic-Walking | Leitung: Wilfried Kaupmann |
| Mittwochs 18:00 | Gesundheits-Nordic-Walking | Leitung: Gerd Haug |
| Freitags 18:00 | Fit-in-das-Wochenende-Nordic-Walking | Leitung: Erwin Schneider |
| Treffpunkte: | Sporthalle Oberlübbe (alte Sporthalle!) oder nach Vereinbarung (Wiehengebirge oder Moor) |
|
| Teilnehmer: | Alle die bereits den Anfängerkurs beim Trainer Gerd Haug absolviert haben. |
Wirbelsäulenschonende Gymnastik
| Trainingszeit: | Montags 18:00 – 19:00 Uhr und von 19:00 – 20:00 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle Eickhorst |
| Ansprechpartnerin: | Karin Gärtner (Rückenschulleiterin) Telefon: 05734 / 93314 e-mail: karin_gaertner@t-online.de |
!! Achtung Kurssystem >>> mit Voranmeldung >>> Achtung Kurssystem !!
Die Wirbelsäulenschonende Gymnastik ist ein präventiv, sportlich orientiertes Gymnastik-Programm und wird zweimal jährlich angeboten.
Auch hier steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Neben dem erlernen rückenfreundlicher Alltagsbewegungen, dem Dehnen zum Erhalt unserer Beweglichkeit, der Kräftigung von Muskulatur und der Mobilisation der Gelenke sorgt die abschließende Entspannung für ein Abschalten von Alltag.
Wasser Gymnastik
!! Nach den Herbstferien 2009 starten die neuen Wassergymnastikkurse !!
Die Kosten werden u.U. von einigen Krankenkassen übernommen.
| Trainingszeit: | Dienstags 21.04.09 – 06.10.09 (18 Einheiten) von 18:00 – 18:35 Uhr: Wassergymnastik von 18:45 – 19:20 Uhr: Aqua Fit Donnerstags 23.04.09 – 08.10.09 (16 Einheiten) Kurs 1 von 18:15 – 18:50 Uhr Kurs 2 von 19:15 – 19:50 Uhr Kurs 3 von 20:00 – 20:35 Uhr Kurs 4 von 20:45 – 21:20 Uhr |
| Trainingsort: | Lehrschwimmbecken der Grundschule Oberlübbe |
| Anmeldung und Durchführung:: |
Praxis am Kurpark Thomas Suhr Gartenstraße 1 32479 Hille Tel.: 05734 / 513969 |
!! Achtung Kurssystem >>> mit Voranmeldung >>> Achtung Kurssystem !!
Die Wasser Gymnastik ist ein Fitness Training in der Wassertiefe von 1,25m.
Die Kurse werden zweimal jährlich angeboten.
Auch hier steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund.
Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden in optimaler Weise genutzt. Gelenkbelastungen werden durch das Wasser verringert. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden in idealer Weise trainiert. Außerdem dient die Bewegung im Wasser der Stressbewältigung und dem psychischen Wohlgefühl.
Body in Balance
| Trainingszeit: | Kursbeginn am 02.09.2010, 18.30 - 19:45 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle Oberlübbe |
| Ansprechpartnerin: | Karin Gärtner (Gesundheitspädagoge SKA) Telefon: 05734 / 93314 e-mail: karin_gaertner@t-online.de |
!! Achtung Kurssystem >>> mit Voranmeldung >>> Achtung Kurssystem !!
Body in Balance ist eine ruhige, kraftvolle Gymnastik. Sie enthält Anteile aus der klassischen funktionellen Gymnastik, dem Pilates-Training und dem Yoga. Das Stundenbild umfasst sowohl kräftigende und mobilisierende Übungen, als auch dehnende und sensomotorische Anteile.
Die Atmung spielt, wie auch im Alltag, eine zentrale Rolle bei den Übungen und der Entspannung.
Ein Rundum-Programm für Dein Wohlbefinden!
Für alle, die mehr Infos möchten:
Die Pilates-Grundprinzipien, wie Konzentration, Zentrierung und Atmung werden erlernt bzw. erarbeitet.
Konzentration:
Die Konzentration ist das Schlüsselelement um Körper, Atmung und Geist miteinander zu verbinden.
Zentrierung:
Das Powerhouse/die Körpermitte wirkt wie ein Korsett. Alle Bewegungen gehen von diesem „Stamm“ aus. Die Stabilität der Körpermitte wird durch die Anspannung des Beckenbodens, der queren Bauchmuskulatur und den Stabilisatoren der Wirbelsäule erreicht.
Atmung:
Um die Kapazität der Lungen optimal nutzen zu können, dehnt man bei der Einatmung den Brustkorb in die Seiten und in den Rücken aus. Bei der Ausatmung werden die Beckenbodenmuskeln angehoben und die Bauchmuskeln angesteuert, als wenn man einen inneren Reißverschluss zuzieht.
Yoga schließt Haltungen, Gesten, Positionen, Atemtechniken und Meditation ein. Yoga soll uns zu einer harmonischen und ganzheitlichen Sicht des Lebens und einer neuen Einstellung gegenüber den Belastungen des Alltags führen. Yoga ist eine Lebensphilosophie!
Bleibe Dir Deiner selbst stets bewusst, in jeder Phase der Übung und nimm Dir Zeit, langsam und bestimmt zur nächsten Phase überzugehen. Verbanne jeden Anspruch auf Perfektion aus Deinen Gedanken, denn wichtig ist wie Du dich fühlst, nicht wie die Übung aussieht.
Die aufrechte Haltung ist auch in der funktionellen Gymnastik ein zentraler Punkt, um den sich alles dreht. Wir arbeiten wenn möglich immer in die Aufrichtung unseres Körpers, also immer mit Körperspannung bis in die Zehenspitzen.